다이어트를 위한 간편식 선택 시 가장 고민되는 것은 조리도구, 식단 구성, 포만감, 그리고 지속 가능한 효율성입니다. 전자레인지, 에어프라이어, 생식, 즉석식 등 다양한 조리 방식과 식단 유형이 존재하는 만큼, 그 장단점을 비교해보는 것이 효과적인 선택에 도움이 됩니다. 이 글에서는 조리방식과 식사 형태에 따른 다이어트 식단의 장단점을 총정리해드리며, 나에게 맞는 조리법과 식단 구성을 찾을 수 있도록 안내합니다.전자레인지 vs 에어프라이어 조리 비교전자레인지와 에어프라이어는 다이어트 식단을 구성할 때 가장 많이 활용되는 조리기기입니다. 전자레인지는 속도와 간편함에서 압도적입니다. 평균 2~4분이면 조리가 가능하며, 특히 닭가슴살, 곤약밥, 계란찜 등 습식 조리에 적합합니다. 반면 에어프라이어는 바삭한 식..