무더운 여름철은 야외활동이 많고 일조량이 높아지는 시기인 만큼 체력 소모와 건강관리에 각별한 주의가 필요합니다. 특히 고온다습한 날씨 속에서 발생할 수 있는 다양한 질환과 면역 저하를 막기 위해서는 사전 예방과 꾸준한 관리가 중요합니다. 본 글에서는 더위 예방을 위한 생활수칙, 여름철에 적절한 영양 섭취 방법, 그리고 가장 위험한 여름 질환 중 하나인 일사병에 대한 정보까지 종합적으로 소개합니다.더위예방을 위한 생활 수칙여름철 건강관리를 위한 가장 기본적인 방법은 바로 더위로 인한 체온 상승을 막는 것입니다. 체온이 지나치게 올라가면 신체 기능이 급격히 저하되며, 이는 다양한 온열질환의 원인이 됩니다. 특히 실외에서 장시간 활동하거나 냉방기기가 제한된 환경에 있다면 더위 예방 수칙을 철저히 지키는 것이 ..